月経は個人差はありますが、閉経が起こる時期までの間におよそ２８日周期で起こり、通常３〜７日間続きます（正常月経周期は２５〜３８日です）。
この月経周期には個人差があります。
毎月の月経周期が常に安定している女性もいらっしゃいますが、毎回の月経周期が一定ではない女性もいらっしゃいます。
月経周期が一定でない場合を月経不順といいます。
最も理想的な月経周期は２８日周期といわれています。
しかしながら、そうは言っても女性の身体はとてもデリケートなもの。
日頃からのさまざまなストレスや、生活習慣の変化、食生活などで月経周期が乱れたりする場合も多くあるんですね。
また、過度な運動や過激なダイエットが原因で月経周期の乱れが起こる場合もあります。
このように、女性の身体には月経周期がありますので、身体の中のホルモンバランスに変化が起こります。
その為、ストレスや食生活、生活習慣の変化が原因で月経周期に影響が表れたりするんですね。
また、月経周期が２４日以内という短い場合を『頻発月経』、月経周期が３９日以上と長い場合を『稀発月経』と呼びます。
月経は女性の身体のバロメーターでもあります。
自分自身の身体の変化をきちんと知る為にも、月経周期を知ることはとても大切なことです。
手帳のスケジュール表などに月経がいつあったのか記しておくだけで、翌月のいつ頃月経が始まるのかある程度判断できますし、
自分自身の月経周期リズムを把握することができますので、『急に月経が来て困った！』なんてことにならず安心ですね。
月経が始まったら、その日付と期間をメモしておくことをおすすめします。
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