この悩みはご主人や周りの男性にはなかなか理解してもらうことができず、毎月月経痛がひどかったり、月経不順で体調がすぐれなかったりする場合には本当につらいものです。
月経の周期が長くあく場合や周期が短かい場合、
月経時の出血量が多い場合や少ない場合、
出血している期間が長かったり、
痛みがひどい場合などの月経に関わるさまざまな不快な症状のことを月経不順と呼びます。
こういった月経不順が起こる原因と考えられているのは無理なダイエット、日頃のさまざまなストレス、生活習慣の変化などです。
人はストレスを感じると、ストレスホルモンの影響により、筋肉が硬くなります。
筋肉が硬くなることによって身体の中の血液の流れが悪くなり、月経痛が起こる原因となる場合があるんですね。
痛みの原因となっている筋肉の緊張をほぐし、ストレスを解消することが月経不順の改善にはとても大切なんです。
ストレスを溜め込むことは月経にも大きく影響してくるんですね。
日頃から、ストレッチをするなどして体を動かすよう心がけたり、身体を温めて血行を良くすることが月経痛や月経不順の改善にはおすすめです。
ただ、注意しなければいけないのは、月経不順を放っておくと不妊症に繋がる場合もあるということなんです。
さらに注意しなければいけないのは、病気が原因となって月経不順が起こっている場合です。
ついつい、『たいしたことはない』と考えてしまいがちになってしまいますが、軽く考えたりせず、早めに婦人科で受診することも大切です。
月経は健康のバロメーターでもありますので、
しっかりと自分自身の月経を把握したいものですね。
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