月経痛や月経不順などの月経に伴う症状に悩む女性も大変多いようです。
月経前緊張症という言葉をご存知でしょうか？
多くの女性が月経が始まる１週間程前から、身体に何らかの変調を感じています。
身体的な症状と精神的な症状とがありますが、日常生活に差し障るほど強くなるような症状を月経前緊張症（ＰＭＳ）と呼びます。
月経前緊張症の主な症状には、不眠やイライラ、憂鬱感、乳房痛、悪心、便秘、むくみ、肩こり、吐き気、めまい、下腹部痛など人によってもさまざまな症状がみられます。
黄体ホルモンと卵胞ホルモンのアンバランスが原因で月経前緊張症が起こるとも言われていますが、このほかに生活環境や精神的ストレスなどが原因で起こる場合もあります。
このような月経前緊張症の症状をほとんどの女性が感じたことがあるのではないでしょうか。
月経前緊張症の症状は、大抵月経開始とともに、症状が軽くなったり、なくなったりするようです。
月経前緊張症に伴う症状は、人によって起こる症状や程度はさまざまですが、
月経前になると決まっておこる体調の変化を総称して月経前緊張症と呼びます。
身体が冷えたり、ストレスが大きいと血液循環が悪くなり、月経前緊張症の症状も重くなりがちになりますので、
日頃から身体を冷やさないように気をつけること、日常生活のストレスを溜め込まず解消するように心がけることも月経前緊張症の改善には大切ですね。
また、最近では、アロマを使ったリラックス法もあるようです。香りを利用して心身ともにリラックスするのもおすすめです。
毎月の月経前緊張症の症状が重く、生活に支障をきたしたりするような場合には、我慢することなく婦人科で相談してみることも大切です。
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